Koliko kalorija dnevno zaista trebamo?

Da bi se u organizam unosilo onoliko kalorija koliko mu je dnevno zaista potrebno, moraju se znati te potrebe! Ukupan broj kalorija koje ljudski organizam dnevno potroši, izračunava se pomoću TDEE (Total Daily Energy Expenditure) formule: TDEE = BMR (Energija potrebna za bazalni metabolizam)  x Indeks nivoa aktivnosti  (више…)